דיאטת שתייה היא מערכת תזונה מיוחדת המאפשרת להיפטר מקילוגרמים מיותרים שנואים ולנקות את הגוף מהצטברויות מזיקות. כמו דיאטות רבות אחרות, ניתן להשתמש בו בהצלחה בבית. בגרסה הקלאסית, זה מחושב לחודש (כלומר, 30 יום). תקופה זו מאפשרת לרדת במשקל ממש גדול.
ארגון מחדש של הגוף
אין בזה שום דבר על טבעי – מעבר מוחלט לדיאטת שתייה מאלץ את הגוף שלך לתפקד בצורה חדשה. כדי להשיג תוצאות משמעותיות, כל יום בדיאטה צריך להתקיים תחת המוטו: "אם אתה רוצה לאכול, שתה משהו!"
אם אתה נחוש ללכת על דיאטה זו, תצטרך לשכוח לחלוטין מתהליך הלעיסה. עם זאת, אין זה אומר שתצטרכו לשבות רעב. רק שעכשיו לא תאכל, אלא תשתה.
המטרה העיקרית של דיאטת השתייה היא לרדת במשקל, כמו גם לנקות את הגוף כדי לסלק רעלים מזיקים. עם זאת, לא כולם מחליטים לקחת על עצמו מרתון של חודש. יתר על כן, רופאים מזהירים מפני הסכנות הכרוכות בדיאטה די קפדנית זו. בהקשר זה, גרסה קצרה יותר של מערכת תזונה זו - למשך 7 ימים - היא הרבה יותר פופולרית. ביקורות ותוצאות של ירידה במשקל מצביעים על כך שבתקופה זו אתה יכול לרדת עד 10 ק"ג.
כללים לשתיית דיאטה
אם אתה מקפיד על דיאטה זו, אתה לא אמור להרגיש רעב מאוד. אחרי הכל, הכללים של מערכת תזונה זו אינם מגבילים את מספר הקלוריות הנצרכות, גודל המנות או מספר הארוחות הנוזליות.
בואו נבהיר את הכללים הבסיסיים:
- כל מזון מוצק אסור בהחלט. כמו כן, אסור ללעוס דבר, גם אם זה לא מוצר. לעיסת מסטיק אינה מומלצת, ומסיבה טובה. דיאטת השתייה נותנת לבטן 7 או 30 ימים למנוחה. בזמן שאתה לועס את המסטיק, רפלקס מופעל בקיבה והליך העיכול מתחיל. ואין בו אוכל. במקרה זה, הוא מעכל את עצמו.
- בנוסף לנוזלים שבהם אתה משתמש כדי להחליף מזון מוצק, עליך לשתות לפחות 2 ליטר מים בכל יום. זה יאיץ את חילוף החומרים שלך. מים גם יעניקו לעור שלך בריאות וזוהר.
- הדבר החשוב ביותר הוא שצריכת נוזלים צריכה להיות תכופה, אך בכמויות קטנות. אחרת, לא תוכל לנקות את הגוף שלך.
- עדיף לא לשתות שום דבר לפני השינה אם אתה לא רוצה לקבל נפיחות בבוקר.
- אסור להישאר בדיאטה זו יותר מחודש. אם אתה מקפיד על מערכת תזונה זו במשך זמן רב, אתה יכול "להרוויח" מספר צרות רציניות עם מערכת העיכול. במקרה זה, המטרה אינה מקדשת את האמצעים.
- אתה צריך לעקוב אחר הצואה שלך כל הזמן. אתה צריך לעשות יציאות כל יום.
- חשוב מאוד לצאת מדיאטה זו בחוכמה. היציאה חייבת להיעשות בהדרגה וללא חיפזון. אתה צריך לעזוב את הדיאטה של 7 ימים בתוך 14 ימים. יש צורך לאט לאט, אחת ל-3 ימים, להחזיר תחילה פירות לתזונה, שניה ירקות, אחר כך דגנים, ולבסוף בשר וחלבי דלי שומן, ביצים. יש להכניס סוכר רק שבועיים לאחר השלמת הדיאטה.
למי מותר ולמי אסור
בתחילה, דיאטת השתייה נועדה לאותם אנשים שעברו ניתוח בקיבה. סירוב למזון מוצק מאפשר לנוח את אברי העיכול ולתקן את תפקודם.
עם זאת, התברר שלמערכת תזונה זו יש "תופעת לוואי" - ירידה במשקל וניקוי הגוף. זה הביא מיד את הדיאטה לדרגת הפופולרית ביותר. ולא רק בקרב העוברים ניתוח. כיום, הוא משמש בעיקר על ידי אותם אנשים שרוצים להוריד קילוגרמים מיותרים.
למערכת תזונה זו, כמו לכל מערכת אחרת, יש מספר התוויות נגד. אם יש לך בעיות עם הלב, כלי הדם, מערכת העיכול, הכבד, הכליות, יתר לחץ דם, סוכרת ומחלות של איברי המין הנשיים, אין להשתמש בו. זה גם התווית אם יש נטייה לנפיחות. חל איסור להשתמש בו במהלך ההריון וההנקה. כל אחד אחר יכול בהחלט לנסות את הדיאטה הזו בעצמם. העיקר להתייעץ עם מומחה ולהקשיב היטב לגוף שלך.
מה מותר ומה אסור לשתות
לגבי הנוזלים המותרים, הכל פשוט: אפשר לשתות כמעט כל דבר שנמצא במצב נוזלי. אסור להמתיק שום נוזל, אפילו עם תחליף סוכר. כמו כן, מומלץ להיפטר ממלח בתזונה. נכון, כמות קטנה מאוד ממנו מותרת למרקים.
ועכשיו יותר ספציפית על מה אתה יכול לאכול בדיאטה הזו:
- מים שקטים (לפחות ליטר וחצי ביום);
- מרתח ירקות;
- מרק מדגים או בשר (בהכרח מסונן);
- מרק פירה עם ירקות ללא שומן;
- משקאות חלב מותסס דלי שומן;
- מיץ (רק סחט בעצמך ומדולל במים);
- תה (טבעי, עם חלב או מיץ לימון);
- קומפוט של פירות ופירות יער (לא ממותק).
- ג'לי נוזלי.
אתה לא יכול לשתות:
- משקאות אלכוהוליים;
- מיץ מהחנות;
- משקאות חלב מותסס שומניים וחלב;
- מרק שומני.
במקום לשתות, אם רוצים, ניתן להשתמש בדיאטת שתיית שוקולד. כפי שהשם מרמז, מדובר בשילוב של מערכות תזונת שוקולד ושתיה. דיאטת שתיית השוקו כוללת צריכת קקאו. מותר לצרוך כ-6-7 כוסות מהמשקה הנפלא והטעים הזה ביום. אסור להוסיף לו סוכר. אבל חלב דל שומן אפשרי. אל תשכח על מים (נפח יומי מינימלי - 1 ליטר). דיאטה זו יכולה להימשך בין 3 ל-7 ימים. במהלך תקופה זו, יש לרדת כ-4-5 ק"ג.
תפריט ל-7 ימים
הפופולרי ביותר הוא דיאטת השתייה, המתוכננת ל-7 ימים. משקאות שונים מותרים במהלך היום. עם זאת, אם תחלק אותם על פני ימים, תוכל להשיג תוצאות טובות יותר. אז, התפריט למשך 7 ימים כולל לסירוגין מגוון של נוזלי תזונה.
- יום 1 - אנו שותים אך ורק משקאות חלב מותסס דלי שומן לאורך כל היום.
- יום 2 מוקדש למרקים המבושלים עם בשר וירקות תזונתיים, ומרקים מרוחים שהוכנו על אותו בסיס.
- יום 3 – ליהנות ממיצים טבעיים תוצרת בית מדוללים במים.
- היום הרביעי – אנו מארגנים טקסי תה.
- היום החמישי - ג'לי.
- יום 6 – התפריט מורכב כולו מג'לי שיבולת שועל.
- יום 7 אנו מקדישים למרתח של פירות ופירות יער.
בנוסף לכל האמור לעיל, אל תשכח לשתות מים. זהו תנאי חובה.
תוצאות וסקירות של מי שיורד במשקל
אם אתה מקפיד על כל הכללים, אתה יכול לרדת 1.5 ק"ג בכל יום. אין צורך לפחד מהחזרת המשקל העודף אם מתחילים לאכול מיד לאחר השלמתו. מערכת תזונה זו מאופיינת בתוצאות מדהימות באמת: תוך 7 ימים תוכלו להיפרד מ-4-10 ק"ג.
למשל, אישה אחת חששה מאוד שלא תוכל לוותר על אוכל רגיל. אבל זה היה קשה רק ביום הראשון. היא פשוט שטפה את הרעב שהופיע. אחר כך זה נעשה קל יותר - היא נהנתה ממגוון מיצים, שתתה מרק וניסתה תה ירוק. כתוצאה מכך, תוך 7 ימים היא הצליחה לרדת 4 ק"ג, ובחודש היא ירדה 11 ק"ג ממשקל עודף.
האישה השנייה בילתה שבוע בדיאטה הזו. במהלך תקופה זו, הצדדים הנפולים שלה התהדקו. מבחינת משקל היא ירדה רק 2 ק"ג. אבל היא מרוצה מהמראה של כמות עצומה של אנרגיה, כמו גם פעילות מוגברת, התחדשות ובריאות כללית.
אבל האישה השלישית השתמשה בדיאטת שתייה בשנה שעברה. תוך חודש היא הצליחה להיפטר מ-10 ק"ג. בנוסף, היא למדה סוגים שונים של תה וכעת היא מבדילה בקלות בין מיץ מדולל לטהור. למניעה היא מארגנת ימי שתייה כל 2-3 שבועות וממליצה לכולם ללכת בעקבותיה.
מסקנה
דיאטת השתייה יעילה מאוד לירידה מהירה במשקל. זה פשוט, זול וטעים. בונוס נעים לקילוגרמים הנמסים יהיה גוף נקי מרעלים. ניתן לראות את התוצאות בעין בלתי מזוינת לאחר 7 ימים בלבד.
מגוון הנוזלים למערכת החשמל הזו הוא די רחב. אתה לא צריך להיות יצירתי במטבח.
העיקר להקפיד על כל הדרישות של הדיאטה הזו ולא לשכוח שצריך לצאת ממנה בצורה חלקה, ולאחר סיומה לעבור לתזונה בריאה ומזינה. אז תירשם התוצאה שהתקבלה והקילוגרמים שירדו בקושי כזה כבר לא יחזרו.